2020年11月9日

ひさしぶりに在宅勤務の後に走ったら太ももががくがくになった。

長距離を走るとなぜか運動した気にならない。負荷の高い運動を数十分とかしないと運動した気にならないのかも。

食物繊維のある食べ物をたくさん食べて健康的になってお通じもよくしてやせたい。