夕方ビールを買いにスーパーに行くと冷たい雨が降っていて風も強くてかなり辛かった。結構買い物したしポイントもいい感じに貯まったので行ってよかった。 妻が年越しそばを作ってくれた。いつも料理を作ってくれてありがたい。私もいつもめっちゃ遅いけど皿…

このブログをエクスポートしてNotebookLMに2024年の振り返りをしてもらった。 すごく前向きで意識高い人のように書いてくれた。 コリンさんの2024年のブログを振り返ると、新しい技術への挑戦、健康への意識向上、そして日々の生活の充実という３つのポイン…

昨日終わらず少し残っていた年末大掃除の続きもできたしいっぱい歩けたしいい日だった。 気分の波がなく常に機嫌がいい状態になれたらすごくいいなと思っていたけど、親鸞の「善人なおもって往生を遂ぐ いわんや悪人をや」という言葉を考えると、自分が善人…

ガストに行くと猫ロボにお正月の飾りがついていた。壁にはHAPPY NEWYEAR 2025と書かれていてクリスマスをすぎるともう新年になっている。ドリンクバーにより低コストで満腹感を得られるが、久しぶりだったのでカプチーノが美味しいことを忘れてカフェラテを2…

本を読んでいてまだ読めそうだけどちょっと疲れたからこの辺にしとこうと思いがち。まとめて読んで読み終わって何度も読むようにできたらいいなぁ。

食物繊維をたくさん摂るとお通じがよくなるとよく言われるが、これまで実感はなかった。私は常におっさんの下痢気味という状態で、便秘ではないし。食物繊維を摂るとむしろ便が出にくくなると思っていたが、めっちゃ食物繊維を摂ると大便の質がよくなり、適…

マッスルアップができるようになりたくて練習を始めたが、鉄棒の上に体が出るところまでがすごく大変というか全然それができない。そこまでできたらディップスっぽく上がれるけど鉄棒の下に体がある状態から体を鉄棒の上に乗り出すまでの壁がすごいように感…

時計を見ながら皿洗いをしていいると、皿洗いで一番時間がかかるのは食洗機に入れる前の予洗いっぽいことがわかってきた。食洗機に入れる食器の数が多いからで、食洗機を使わずにそれも手洗いしていたらもっと時間がかかるだろう。食洗機をもっと信じてそん…

仕事のときポモドーロ・テクニックで時間を測ってタスクをしていたのだけど、ここのところタイマーを回すのではなく、大体毎時0分と30分にタスクを始めて25分くらい経ったら終わるようにしてみている。なぜかというと、会議があるのを忘れてしまうことがあり…

ちょっと早いけど年末年始の帰省。先週も帰ったけど家族での帰省は夏以来かな。翌日にヨシタケシンスケかもしれない展へ行った。 小さな絵を描く人で、作品にするときはそれを拡大しているというのは知っていたけど相当に小さな絵と文字でメモとかアイデアス…

最近体重が減ってきている。１ヶ月くらい前に風邪を引いたのをきっかけに減っているのが少し気になるが、昼休みに歩き回ったり晩酌の頻度を減らしたりおやつを減らしたりが効果が出てきているのではないか。階段を登るのが以前より辛い気がするのも気になる…

今日は8000歩歩いた。昼休みに割と歩いたし仕事中も場所を移動することがあった。昼食をめっちゃ食べているのに体重が増えないのは有酸素運動と、おやつの量が減っているからもあるだろうな。柿ピーの小袋は単体のお菓子としては多いけど1日のおやつがほぼそ…

今日は妻の多大な協力があり定時に間に合って出社できた。しかし朝わりと余裕があったのにいつもしない寝癖直しとかトイレとかしていつもと同じくギリギリの出発になった。ギリギリにならないとやらない性格なのかな。 オードリー・タンが料理を3分でやると…

遅刻してしまい、誰かから注意されたりしたわけではないのだが、失敗を引きずって1日を過ごした。失敗を考えまいとしたが、やはり頭がクリアで何も考えていない状態とは違っていたなぁ。今日読んだ記事にストレスに強い人と弱い人のことが書かれていてある出…

金曜土曜で実家に行って、日曜は休んで月曜日は先週から引き続き出社。体調も安定してきて鉄棒も再開。これまでは逆上がり・前回り・後ろ回りをやってみていたけど何度の高い技にもチャレンジしていきたい。蹴上がりをするかマッスルアップをするか。

自分を社畜のように感じるちょっとしたことがあり、なんとなく沈んだ気分でいた。仕事を真面目にしている自覚はあるが、ワークライフバランスが取れていないのは嫌。妻に話してみたら仕事は重要だから仕事人間でいい落ち込むことではないというような答えが…

京都に戻ってきた。結構寝た気がするけど高速バスでも1時間ちょっと寝た。今日は体重を測っていないけどお腹は出た気がする。

実家に少し帰ってお手伝い。俺たちはファミリーだやし。一族やし。レイシストっぽいのかも。ちょっとは分担することができたかな。 人も自然の一部と思うと細かいことを考えなくて済むと思う。

空を見ると綺麗なことが多いし、飛んでいる鳥も見られることがある。鳥の鳴く声も聞こえたりする。 鳥はあまり目にしない野生動物なので気をつけて探すと楽しいかも。 俳句もやってみたいし自然全般を意識するのがいいのかなぁ。

筋肉痛も風邪もいい方向にきていて、これから体を鍛えていきたい。筋肉より先に体重は元に戻りつつある。 鼻をかみ過ぎて小鼻に大きなニキビができてしまった。治ってほしい。 風邪を引いてから睡眠時間が８時間以上とかが続いている。ずっとこのリズムで行…

早く寝ようとうっすら思っていたけどちょっとゆっくりしてしまった。 早寝早起きをしよう。 先週は風邪で1週間在宅勤務で今日久しぶりに会社に行った。運動になって健康に良さそうだけど社食で食べ過ぎるのがちょっと気になる。

風邪が良くなりかけたところで消耗状態。 今週は風邪で動けなかったから無理と思っていたコークオンの週の目標を最終日の今日に足踏みを多用したのもあるけど達成できた。 ちょっと外に出て嵐山の紅葉を見られた。山の木の所々が真っ赤に紅葉してた。

住宅展示場に行ってみた。一つの展示場の中に一条工務店が2つもモデルルームを出していていて勢いを感じた。機密性が高いのを利用して浸水のときに基礎ごと浮かんで水が引いたら誤差5センチ以内で元のところに戻ってくるらしい。台風の時に飛んで戻ってくる…

風邪は少しずつ良くなってきておやつに柿ピーを食べられるくらいまで回復してきた。これまではゼリーとか飴とかを食べていた。今日も早く寝るのは継続。

お昼に天一のインスタントラーメンを妻がネギや小松菜も切ってくれたし玉子も追加で入れて食べたからか昼から風邪がましになってきた。朝は咳したら頭痛がして咳をする回数を減らそうとしたくらいやったがだいぶよくなった。毎日早く寝てたが今回の風邪長引…

夜中の咳き込みもぐっと減って鼻水の量も減ってて風邪の出口見えたと思ったけど日中にだんだん本格的な風邪のようになってきた。いまマイコプラズマとか林檎病とかいろいろあるようでひどくならなければいいが。

風邪なので早く寝て普通の時間に起きている。それでも大谷翔平や藤井聡太よりは寝られていない。風邪なのでよく寝ていてもパフォーマンスは上がっていない。体重が減っているのは風邪に抵抗するのに体力を使っているからかな。

風邪でしんどいので仕事の後病院で検査してもらった。熱が少しあると言ったら病院の外で検査となったが新型コロナもインフルエンザも陰性だったので病院の中に入れて問診してもらって薬を何種類かもらった。夕食後に飲んだけどまだそんなに効き目はない。夜…