忙しさに負けず、少しずつ進める勉強と運動

ちょっとだけ勉強した。運動もストレッチもちょっとずつやろうとしている。仕事が忙しすぎるのが嫌だけど。仕事だけにならないように手広くやろう。お腹がぷよぷよになっているのを引き締めるには腹筋をすればいいんだろうか。それは効果があまりなくて痩せることが有効なんだろうか。５分間とか時間を決めて筋トレするのがいいんやろな。短いけど５分間休まず腕立て伏せするとか無理なくらいしんどいし。