10月30日

英会話にちょっと遅刻して行けて道場にも行けた。

道場で久しぶりにウェイトトレーニングをした。といってもものすごく軽い重さでベンチプレスもスクワットもバーだけで。バーだけで大きく曲げ伸ばしをするとストレッチの効果もある気がする。ウェイトには充実感があって、気持ちもいい。

スパーリングは偶然いい形になっている感じがしたけど結果がいいからいいか。