2019-10-30から1日間の記事一覧

10月30日

英会話にちょっと遅刻して行けて道場にも行けた。道場で久しぶりにウェイトトレーニングをした。といってもものすごく軽い重さでベンチプレスもスクワットもバーだけで。バーだけで大きく曲げ伸ばしをするとストレッチの効果もある気がする。ウェイトには充…