2022-05-31 疲れたなぁ 先日書いたメンタル・マネジメントの方法でなんとか落ち込むのを最小限に抑えられた気がする。気分が沈みそうだなと思ったらアンガーマネジメントで6つ数えるように6つ数えながら深呼吸して心を落ち着かせる。沈む前に手を打つアプローチ。 5月の目標の1つの読書の方は「エフォートレス思考」を読み出していて、頑張らなくていいと言うのはいいやり方だと思ったりする。自己啓発書は読み進むのが小説より速い気がする。