先日書いたメンタル・マネジメントの方法でなんとか落ち込むのを最小限に抑えられた気がする。気分が沈みそうだなと思ったらアンガーマネジメントで6つ数えるように6つ数えながら深呼吸して心を落ち着かせる。沈む前に手を打つアプローチ。 5月の目標の1つの…