仕事を早く切り上げて道場へ。1時間柔術クラスを受けると技の型を反復するだけで筋持久力がだいぶなくなる。アジア大会後で観光を兼ねてたくさん来ていた外国の方々が強かった。道場に入門してだいぶ経った不器用そうな痩せた人も強くなっていた。 歳のせい…

職場の健康イベントに参加。グンゼスポーツが来ていた。筋膜リリースの講座を受けた。思ったより痛い。表層だけでなく深層もイボイボのやつでほぐすと言っていた。 筋力測定は普通くらいで柔軟性は悪い。ストレッチしよう。柔軟性の評価はグンゼの人も厳しめ…