よんきびう

糸井重里ワクチンを打った。私もはやく打ちたい。

今日は精神不安定だったけど前日に読んだ、心配事は「明日考えよう…」「1時間後に考えよう…」と先延ばしにする作戦でなんとか乗り切った。。感情は90秒しか続かないから先延ばしにすると感情に流されないという理論とのこと。

それと睡眠は重要だけど睡眠時間をとることを優先するより早く寝ることを優先するのがいいと思った。