呼吸

期のさかいめでいろいろ準備しないといけないけど定時外は仕事はしてない。勉強もしたいところだけど別の作業をしている。やることが多くてしんどいけど深呼吸をすると精神が落ち着くと読んだ気がするので試す。４で鼻から吸って７とめて８で口から吐く。呼吸が浅くなったり忘れたりするので。