2019-12-04 12月4日 体調を考慮してまっすぐ帰宅した。 美と若さの新常識の録画していたのは歩くことにプラス何かで効果が上がることを紹介していて、ドローイングが痩せるのにいいとか。 ガウシアのオンラインビデオはシットガードから相手がギロチンしてきたときにひっくり返してさらにチョークを逃れる方法。もう1つはクロスガードを割って足を抜くのを途中まで見た。マテウスはガウシアと比べて大きい。ガウシアは説明してるときによく受け手のマテウスの名前を呼ぶ。