少し早く帰った。スカーレットを録画していた２話分見た。
落ち着いた感じだけど話の安定感のなさは相変わらずだった。
ピーターバラカンのPodcastに毛細血管を研究している人が出ていた。
人間は朝起きた時間から15時間から18時間の間に成長ホルモンが出るので血管含め、体が再生するみたい。朝6時に起きた人は21時から24時の時間に寝ているといい。
運動・お風呂・腹式呼吸・睡眠で毛細血管が増えたり緩んだりいい効果があるとのこと。
睡眠の時間帯は、起きてから寝るまでの時間を短くしろと言っているので、要は睡眠時間を長くしなさいということだな。
