瞑想をこの前始めて今日2海目。 アプリのMeditopiaというのでやってみてて入門編みたいなのをやっている。 背中がこっていてあぐらの体制ですわると瞑想で呼吸して心地よくなるとかぜんぜんない、まず体をほぐしてからやらないといけないのかな。それがヨガ…