今日は早めに帰って夕食を奥さんととった。 洗い物とかしていると結構遅くなる。 運動不足でお腹周りがだらしなくなってきている。 鷺 会社の前の堀にいた鷺。

寝技のエビは打撃のバックステップだ。 昨日散歩くらいしかしていないからか柔術の調子がよかった。