船木のYoutubeを流しながら腕立て腹筋スクワット懸垂を15分くらい。今日はテクニックは見ずに寝る。船木も睡眠をとることを勧めていた。

昼は王将で会食。食後にかなりにんにく臭くなった。 Advanced Techniqueは今日もクロスガード割り。 相手の足を押し下げる時に自分の足は後ろに引く。