可動域の狭い腕立て伏せ50回とハーフスクワット30回やった。やらないよりまし。 MGは、昨日見たのの続きっぽいハーフガードからのオモプラータと三角と足で挟む腕固め。日が近いレッスンを続けて見ると派生っぽい技が見られて良い。ハーフから三角、最近やら…